上次我们知道了小孩怎么把握大脑发育期,今天来关注另一个群体:老人怎么延缓大脑衰老! 其实原理都是相同的,我们在… 继续阅读 老人怎么延缓大脑衰老?
标签: 睡眠
大脑需要哪类运动
我们已经学习了怎样避免伤害大脑、滋养大脑,今天开始来学学怎么刺激和挑战大脑。 对大脑的挑战,主要三种方式:运动… 继续阅读 大脑需要哪类运动
怎么让大脑主动放松
上一节学习了怎样通过睡眠让大脑休息,今天继续学习怎么让大脑主动放松。 慢性压力是大脑杀手 压力会刺激肾上腺分泌… 继续阅读 怎么让大脑主动放松
怎么睡让大脑更健康
上节内容学习了怎样滋养大脑,今天和张老师学习怎么睡让大脑更健康。 张老师专门开过一门《怎样获得高质量睡眠》课,… 继续阅读 怎么睡让大脑更健康
形成习惯:改善睡眠微习惯
今天继续学习张遇升老师的课程《怎样获得高质量睡眠》,上边的学习总结点击直达! 关于微习惯,小菜鸟在之前也分享给… 继续阅读 形成习惯:改善睡眠微习惯
排除干扰—《怎样获得高质量睡眠》
今天继续和张老师学习《怎样获得高质量睡眠》,前边的课程点击直达! 今天主要学习到了我们平时生活中经常会有误解的… 继续阅读 排除干扰—《怎样获得高质量睡眠》
减少阻力:创造合适的卧室环境–《怎样获得高质量睡眠》
今天继续学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》,前边讲的点击直达! 人类的祖先是睡在山洞中的,我们的睡眠环境也… 继续阅读 减少阻力:创造合适的卧室环境–《怎样获得高质量睡眠》
减少阻力:创造合适的心理环境–《怎样获得高质量睡眠》
今天继续学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》,感兴趣的小伙伴可以去得到购买课程 上一节学习到了增大睡眠动力,… 继续阅读 减少阻力:创造合适的心理环境–《怎样获得高质量睡眠》
增大睡眠动力—《怎样获得高质量睡眠》
今天继续来学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》,前文链接,点我传送! 首先说我们的睡眠习惯,每个人晚上可能都… 继续阅读 增大睡眠动力—《怎样获得高质量睡眠》
为什么你知道这么多,还是睡不好?
本文来自学习得到张遇升老师的的课程《怎样获得高质量睡眠》的发刊词之后的笔记。 首先解释一下几个我们平时常见的误… 继续阅读 为什么你知道这么多,还是睡不好?