标签： 睡眠

上次我们知道了小孩怎么把握大脑发育期，今天来关注另一个群体：老人怎么延缓大脑衰老！ 其实原理都是相同的，我们在… 继续阅读 老人怎么延缓大脑衰老？

我们已经学习了怎样避免伤害大脑、滋养大脑，今天开始来学学怎么刺激和挑战大脑。 对大脑的挑战，主要三种方式：运动… 继续阅读 大脑需要哪类运动

上一节学习了怎样通过睡眠让大脑休息,今天继续学习怎么让大脑主动放松。 慢性压力是大脑杀手 压力会刺激肾上腺分泌… 继续阅读 怎么让大脑主动放松

上节内容学习了怎样滋养大脑,今天和张老师学习怎么睡让大脑更健康。 张老师专门开过一门《怎样获得高质量睡眠》课，… 继续阅读 怎么睡让大脑更健康

今天继续学习张遇升老师的课程《怎样获得高质量睡眠》，上边的学习总结点击直达！ 关于微习惯，小菜鸟在之前也分享给… 继续阅读 形成习惯：改善睡眠微习惯

今天继续和张老师学习《怎样获得高质量睡眠》，前边的课程点击直达！ 今天主要学习到了我们平时生活中经常会有误解的… 继续阅读 排除干扰—《怎样获得高质量睡眠》

今天继续学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》，前边讲的点击直达！ 人类的祖先是睡在山洞中的，我们的睡眠环境也… 继续阅读 减少阻力：创造合适的卧室环境–《怎样获得高质量睡眠》

今天继续学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》，感兴趣的小伙伴可以去得到购买课程 上一节学习到了增大睡眠动力，… 继续阅读 减少阻力：创造合适的心理环境–《怎样获得高质量睡眠》

今天继续来学习张遇升老师的《怎样获得高质量睡眠》，前文链接，点我传送！ 首先说我们的睡眠习惯，每个人晚上可能都… 继续阅读 增大睡眠动力—《怎样获得高质量睡眠》

本文来自学习得到张遇升老师的的课程《怎样获得高质量睡眠》的发刊词之后的笔记。 首先解释一下几个我们平时常见的误… 继续阅读 为什么你知道这么多，还是睡不好？