怎样制定一个更有价值、容易实现的学习目标?

每年年底年初交换之际,就能看见大家的一波flag倒下,另一波新的flag立了起来。那么怎样让我们立得flag能够屹立不倒呢?接下来分析一下我们立flag的时候应该注意的方面。

  • 每年读50本书。
  • 减肥30斤。
  • 三个月后通过四级考试,每天背50个单词。

大家觉得上边的三个目标那个才是我们应该设定的目标呢?其实只有第三个才符合我们的目标设定,但是大多数人的flag和前两个一致,其中有什么问题呢,我们分析一下。下边的四点是得到脱不花老师总结的。

  • 有场景
  • 有距离
  • 有抓手
  • 有阶梯

1.有场景

有场景指的就是我们设定的目标在实现过程中有具体的执行场景。学会了有可以使用的地方。

例如减肥,你只说我一定要减肥,那你估计八成是减不下来的,但是你一想到,你减肥成功你的男(女)朋友更崇拜你了,你在同学会上更加瞩目,你就有了动力。所以说没有场景的目标都是良好的愿望罢了。把他们统统删掉,重新考虑计划一下。

2.有距离

有距离指的是现在的状况和目标有差距,跳一跳能够得着的那种。

像现在社会大家都希望自己能够瘦一些,有些姑娘已经很瘦了,还在嚷嚷着减肥,他把减肥定位目标大概率也是不能成功的吧。有些人也会有一些不切实际的目标,所以我们的目标应该是我们跳一跳能够实现的。

3.有抓手

有抓手指的是有具体可入手的地方。

比如我们的目标一年读完50本书。但是从哪开始读呢?读什么书?什么算是读完了呢?我们并不清楚。大家可能久而久之就放弃了。一般来说,在设立一个目标的时候,至少要明确几件事:

第一:有开始的时间和结束的时间

第二:具体的执行动作。比如说你要减肥,他只是一个抽象的动作。但你决定今天晚上不吃晚饭,这就是一个具体的执行动作。

第三:执行动作的数量。如我要读书,就没有具体的数量,应该把数量设定下来,比如每天读20页书。

第四:执行动作的完成度。从一开始就明确,到什么程度算完成目标,避免糊弄自己的情况。

4.有阶梯

有阶梯指的就是我们把目标拆分成几个阶梯可以分步实现。

我们设立目标是喜欢立一个终极目标,接下来按照时间平均分配,如一年读完五十本书,我们就会给自己计划每周读一本。每天背20个单词等。这样的平均用力,大家可能都失败过。

一个好的目标要有阶梯,每个阶梯要有不同,也要有递进。

例如提高英语的目标,可以拆分为成几个阶梯:

第一层阶梯学会“日常会话”,第一个阶段的目标标准要低一些,给自己一些正反馈,开始进入正轨。

第二层阶梯读懂英文报纸大意。

第三层阶梯看懂不配字幕的美剧。这个就需要你对英语国家的文化有所了解。

第四层阶梯是,可以使用英语发表一个十分钟的演讲。输出是检验输入最好的形式。

我们在设计目标的时候肯定也有简单有难的,我们应该从简单的开始,给我们一些正反馈我们才能更好地坚持下去。

现在离我们的农历新年还有半年,赶紧利用上边的小原则设计一下我们下半年的flag吧!

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