老人怎么延缓大脑衰老?

上次我们知道了小孩怎么把握大脑发育期,今天来关注另一个群体:老人怎么延缓大脑衰老

其实原理都是相同的,我们在原来的基础上强调老年人因该特别注意的:

避免伤害

  • 老年人因该特别注意慢性病
  • 药物的副作用,吃药前一定要和医生充分沟通

合理滋养

  • 营养,不要为了凑和总是喝粥,牙口不好的可以用蔬菜和水果打成汁等
  • 改善睡眠,可以参照睡眠可中提到的晒太阳,多活动等

充分挑战

  • 出门社交
  • 养宠物
  • 旅游等

老年痴呆症已经是很常见的病了,以下几点建议可以注意一下:

  • 控制好慢性病,像糖尿病、高血压等一定要通过生活方式注意调整
  • 早发现早干预

希望看到的朋友,都能帮助我们的老人有一个健康幸福的老年生活!

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