避免伤害:威胁大脑健康的四种伤害

上篇文章张老师讲了一个强大的大脑应该是什么样的状态,今天来跟张老师学习怎样避免伤害大脑

我们可能遇到的大脑伤害,最主要有四类:

  1. 物理撞击
    • 交通事故,乘坐交通工具时应该系好安全带,骑车时带好头盔
    • 某些体育活动,足球、橄榄球等
  2. 化学污染
    • 重金属,铅和汞
    • 空气污染,尤其是空气里面的PM2.5,出门要佩戴好口罩
  3. 慢性疾病
    • 这类伤害是可以预防的。例如”三高“和呼吸睡眠暂停综合征(打呼噜)等应及时就医检查
  4. 大脑劫匪–成瘾物质
    • 如尼古丁、吗啡、酒精、过量的糖、游戏等,这类东西只是减少我们在习惯之后突然戒掉的不舒服,而不能让我们更舒服

我们在生活中一定要避免这些伤害,让我们的大脑保持活力。

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